Nie rezygnuj ze snu

Odpowiednia ilość snu w ciągu dnia gwarantuje dobre samopoczucie i odpowiedni poziom energii przez cały dzień. Niestety często zapominamy, że jest on tak samo niezbędny jak jedzenie i picie, a długie godziny bez odpoczynku negatywnie wpływają na nasz organizm i samopoczucie. Trudniej jest się nam skoncentrować, a nasze zdolności poznawcze spadają niemal do zera. Dlatego, żeby zachować zdrowie powinieneś spać co najmniej sześć godzin na dobę. W czasie snu nasz organizm regeneruje się. Może skupić się na regeneracji oraz walce z potencjalnymi zagrożeniami. Kiedy śpimy nasz układ odpornościowy pracuje na pełnych obrotach, więc jeśli wystarczająco dużo czasu przeznaczamy na sen, rzadziej zapadamy na różne choroby i łatwiej radzimy sobie z infekcjami. Wysypianie się jest tez niesamowicie ważne ze względów estetycznych. Nasza skóra lepiej wygląda po odpoczynku, jest bardziej promienna i sprężysta. Jeśli więc chcesz żyć długo i mieć zdrowe, pełne energii ciało pamiętać o odpowiedniej dawce snu w ciągu dnia.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Witaj na moim serwisie dla sportowców! Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji dotyczących sportu i prowadzenia zdrowego trybu życia! Zapraszam do czytania i aktywnego komentowania!
© Wszelkie prawa zastrzeżone