Czego unikać w zrównoważonej diecie

Bardzo ważne jest, aby unikać niektórych produktów spożywczych. Wyeliminowanie ich bądź też ograniczenie może nam pomóc zadbać o swoje zdrowie, w różnych aspektach. Czasem właśnie wystarczy taka niewielka zmiana codziennej diety, by w krótkim czasie móc zauważyć poważne zmiany, jeśli chodzi o naszą sylwetkę oraz samopoczucie i ogólne zdrowie. Chodzi na przykład o wyeliminowanie lub ograniczenie słonych i słodkich przekąsek. Często po nie sięgamy gdyż idziemy na łatwiznę jeśli chodzi os szybkie zaspokojenie głodu. Owszem, dają one poczucie sytości, ale raczej na krótko, poza tym są zupełnie bezwartościowe. Takie przekąski to na przykład frytki, chipsy, słodkie batony, cukierki i ciasta. Nie chodzi o to, że musimy w ogóle rezygnować ze słodyczy. Chodzi tutaj o ich ilość i jakość. jeśli będziemy stosować się do zasad zrównoważonej diety, będziemy mogli sobie od czasu do czasu pozwolić na słodkie desery, takie najlepiej, które sami przygotujemy w domu, z dodatkiem sezonowych owoców. Mogą to być galaretki czy budynie, koktajle mleczne, jogurty z owocami itd.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Witaj na moim serwisie dla sportowców! Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji dotyczących sportu i prowadzenia zdrowego trybu życia! Zapraszam do czytania i aktywnego komentowania!
Wszelkie prawa zastrzeżone (C)